Yuk, siapkan blender Sedulur! Ini dia beberapa resep yang bisa dicoba:
1. Jus Hijau Penjaga Stamina (Si Paling Hemat!)
Ini resep wajib buat Sedulur yang butuh dorongan energi dan pencernaan lancar.
- Bahan:
* 1 ikat kecil sawi hijau atau bayam (pilih yang segar, hilangkan batang kerasnya)
* 1 buah timun ukuran sedang
* half buah apel hijau lokal (opsional, untuk rasa lebih segar)
* 1 gelas air putih matang atau air kelapa muda (jika ada)
* Sedikit perasan jeruk nipis (opsional, untuk mengurangi rasa langu)
- Cara Membuat:
1. Cuci bersih semua bahan. Potong-potong agar mudah dihaluskan blender.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air.
3. Blender hingga halus. Saring jika tidak suka ampasnya (tapi lebih baik tidak disaring agar seratnya tetap utuh).
four. Langsung minum selagi segar!
- Manfaat: Sumber serat tinggi untuk pencernaan, kaya diet K, antioksidan, dan membantu detoksifikasi hati.
2. Jus Oranye Pencerah Wajah (Si Anti Kusam!)
Wortel dan jeruk adalah duet maut untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh Sedulur.
- Bahan:
* 2 buah wortel ukuran sedang
* 1 buah jeruk manis (jeruk pontianak atau jeruk medan)
* Sejumput kecil jahe (opsional, untuk menghangatkan dan menambah rasa)
* half gelas air putih matang
- Cara Membuat:
1. Cuci bersih wortel dan jeruk. Kupas kulit wortel dan jeruk.
2. Potong-potong wortel dan jahe. Buang biji jeruk.
3. Masukkan semua bahan ke blender, tambahkan air.
four. Blender hingga halus.
5. Minum segera.
- Manfaat: Kaya diet A dan C, sangat baik untuk kesehatan mata, mencerahkan kulit, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
3. Jus Merah Penyegar Dahaga (Si Paling Segar!)
Ketika cuaca panas, jus ini bisa jadi penyelamat untuk menghidrasi tubuh sekaligus detoks.
- Bahan:
* 2 potong besar semangka (tanpa biji lebih baik)
* half buah jeruk nipis (peras airnya)
* (Opsional: beberapa lembar daun mint untuk aroma)
- Cara Membuat:
1. Potong-potong semangka.
2. Masukkan semangka dan air perasan jeruk nipis ke dalam blender.
3. Blender hingga halus. Tidak perlu ditambah air karena semangka sudah banyak mengandung air.
four. Sajikan dingin.
- Manfaat: Sangat menghidrasi, membantu membersihkan ginjal, kaya antioksidan lycopene yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.
four. Jus Nanas Anti Kembung (Si Pelancar Perut)
Nanas punya enzim bromelain yang fantastic ampuh melancarkan pencernaan.
- Bahan:
* 1/four buah nanas ukuran sedang
* 1 buah timun ukuran sedang
* half gelas air putih matang
* Sedikit perasan jeruk nipis (opsional)
- Cara Membuat:
1. Kupas nanas dan timun, cuci bersih. Potong-potong.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air.
3. Blender hingga halus.
four. Sajikan segera.
- Manfaat: Membantu mengurangi kembung, melancarkan pencernaan, anti-inflamasi, dan kaya diet C.
KOMENTAR